Du willst endlich in Form kommen und regelmäßig Sport treiben . Doch wie nährst du deinen Körper vor dem Training optimal ? Wir verraten dir, warum Obst der perfekte Snack vor dem Training ist !
- Die Bedeutung eines guten Snacks vor dem Training
Bevor Sie ins Fitnessstudio gehen, ist es wichtig, Ihren Körper mit dem richtigen Snack zu versorgen . Mit dem richtigen Snack vor dem Training haben Sie während des Trainings mehr Energie , erholen sich besser und bleiben hydriert. Viele Leute denken, sie bräuchten einen komplizierten Proteinshake oder etwas Ähnliches, um die Nährstoffe zu bekommen , die sie für ihr Training brauchen . Obst ist jedoch ein großartiger Snack vor dem Training . Es steckt voller natürlicher Zucker und Nährstoffe, die Ihnen während des gesamten Trainings anhaltende Energie geben . Außerdem ist es leicht verdaulich, sodass Sie während des Trainings keine Magenprobleme bekommen.
- Warum Obst der beste Snack vor dem Training ist
Bevor Sie ins Fitnessstudio gehen, möchten Sie sicherstellen, dass Sie genug Energie für Ihr Training haben . Sie könnten ein Pre-Workout -Supplement einnehmen, aber warum nicht stattdessen etwas Natürliches wählen? Obst ist der perfekte Snack vor dem Training, denn es steckt voller Nährstoffe und Antioxidantien, die Ihnen anhaltende Energie geben . Außerdem ist es leicht verdaulich, sodass Sie sich während des Trainings nicht beschwert fühlen . Wenn Sie also das nächste Mal vor dem Training einen kleinen Energieschub brauchen, greifen Sie zu etwas Obst statt zu einem zuckerhaltigen Sportgetränk oder einem künstlichen Supplement. Ihr Körper wird es Ihnen danken!
- Die Vorteile des Obstessens vor dem Training
Wenn Sie vor dem Training einen Energieschub brauchen , ist Obst genau das Richtige für Sie. Obst vor dem Training ist der perfekte Snack, um das Beste aus Ihrem Training herauszuholen . Es liefert Ihnen nicht nur eine natürliche und nahrhafte Energiequelle , sondern bietet auch viele weitere Vorteile . In erster Linie versorgt es Ihren Körper mit den lebenswichtigen Nährstoffen, die er für optimale Leistungen braucht . Obst ist reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien, die Ihren Körper vor trainingsbedingten Schäden schützen können. Es enthält außerdem Einfachzucker, der bei körperlicher Anstrengung schnell in Energie umgewandelt werden kann. Daher ist Obst wie Äpfel, Orangen oder Bananen eine hervorragende Möglichkeit, Ihren Körper mit Energie zu versorgen und sich auf das Training vorzubereiten . Obst vor dem Training liefert nicht nur Nährstoffe und Energie , sondern hilft auch Ihren Muskeln , sich nach dem Training zu regenerieren . Obst enthält viel Kalium, das zur Aufrechterhaltung der Muskelfunktion beiträgt und Krämpfen durch Überanstrengung vorbeugt. Der Verzehr von Obst nach dem Training hilft, verlorene Elektrolyte wieder aufzufüllen, Entzündungen zu lindern und den Glykogenspiegel in den Muskeln wiederherzustellen, der während des Trainings erschöpft war . Obst ist auch eine hervorragende Möglichkeit, während des Trainings ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Der in vielen Früchten enthaltene natürliche Zucker transportiert Elektrolyte wie Natrium und Kalium durch den Körper und unterstützt so die Flüssigkeitszufuhr. Darüber hinaus bestehen einige Früchte wie Wassermelonen zu 90 % aus Wasser und sind daher ideal, wenn Sie nach einer schweißtreibenden Trainingseinheit im Fitnessstudio schnell wieder Flüssigkeit benötigen.
Eine der einfachsten und praktischsten Möglichkeiten, Obst als Snack vor dem Training zu sich zu nehmen, ist Fruchtleder. Fruchtleder wird aus nur drei Zutaten und ausschließlich aus natürlichen Früchten hergestellt. Es ist vegan, glutenfrei, ohne Farbstoffe, Konservierungsstoffe und ohne Zuckerzusatz.
Insgesamt bietet der Verzehr von Obst vor dem Training zahlreiche Vorteile : verbesserte Leistung, schnellere Regeneration, erhöhte Nährstoffaufnahme und Flüssigkeitszufuhr. Wenn du also die Ergebnisse deines Trainings maximieren und das Beste aus jeder Einheit herausholen möchtest, solltest du Obst in deine Pre-Workout- Routine integrieren!